jak fajnie

40 min cardio + plecy bardzo fajnie mi się ćwiczyło, ale to pierwszy dzień, zobaczymy jak będzie jutro

[...] Co do samego rdzenia to przy problemach z plecami często zaniedbane są pośladki i mięśnie głębokie brzucha między innymi poprzeczny. Fajnie by było dodać ćwiczenia jak dead bug i paloff press ale jeśli bóle pleców się pojawiają to trzeba je wykonać bardzo ostrożnie i dokładnie z przyjęciem odpowiedniej pozycji technicznej bo ona będzie [...]

chodz zrobimy Pippo w naszym gronie 1 Ja 2 Pippo 3 Wikt 4 Dzordz 5 Siwy 6 Brat Adrian i mozna grac np. fajnie by bylo o ile mozna jak w siatce. do 3 wygranych i np w sobote czy piatek grac,. eliminacje ,tzw a w niedziele pol finaly i final

Jak długo utrzymujesz tuck planche z podwiniętymi nogami, gdzie plecy są zaokrąglone? Z prostymi jest trudniej, ale z podwiniętymi byłoby fajnie jakbyś robił. Wtedy mógłbyś robić pompki w tej pozycji. Potem zrobiłbyś pompki z rękoma przy biodrach, coś na dół pleców, a dopiero na koniec pozycje statyczne według Sommera. Nie wiem czy znasz tę [...]

[...] w handstand przy ścianie 2.6/6/6/6/6 Elbow Dipsy 3.15s/15s/15s back lever 4.10/10/10/10/10 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 5.5/5/5/5/5 pistolety + Rozciąganie: rozciąganie jak na wf. czyli trochę dynamiki, przeplatane. Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem) 56:11(mm:ss) Przerwy: 1. 2min/2min/2min/2min 2. 2min/2min/2min/2min 3. [...]

zaj**isty materiał i fajnie śmierdzą jak się zapocą na treningu \-) i zgrabne nóżki %-) bajo Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 15:35:39 zmieszałem te białka:orzech, czoko i banan i powiem Wam, że jest lepsze niż każde oddzielnie. wypije 2 kg chyba w tydzień Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 15:37:33

Czasy zmuszają, aby robić zawód, a później studia...i w sumie dobrze. W szkole zawodowej(NIE ZAWODÓCE) jest fajnie. Dużo praktyki, więc jak się lubi kierunek który się obrało jest bossssko. Aczkolwiek kto nie popełnił błędu młodości i poszedłdo technikum ma super. Każdy którego znam. Kilka lat w zawodzie już robią, mają hajs, część sobie studiuje [...]

Właśnie myślałem nad drabinkami, ale jak widać drabinka przerodziła się w tasiemca i nawet fajnie w plecy weszło, a ogólnie nie lubię odpoczywać, a dokładniej wyczekiwac na kolejna serie to tu nawet nie myślałem o tym, będę coś robił z czasowym wysiłkiem, bo zauważam że służy mi, a ten tasiemiec to podobna metoda do tej ze chce zrobic 30 powtorzen [...]

[...] cos sie skopało podczas robienia... i wyszły takie małe :( (ale lepsze niz nic). Olekk barki mam proste Tylko ta fota wyszła tak dziwnie bo qmpel ruszył widocznie aparatem jak robił i wyszła taka lipa (fajnie to widac heh), na innych widac ze są proste (na szczęście... ). Reszta fotek jest w miarę OK. Pozatym aparat którym to robiłem, to ten [...]

irasss1991 jak to przeczytalem to umarlem ze smiechu naprawde "normalnie jedz 10 tabsów dziennie i upijaj sie do upadłego, za 4 tyg napisz czy dobrze cie zrobiło..." FAjnie ze ktos potrafi rozladowac napieta sytuacje brawo sog kleje za humor a to mlotkow ktorzy nie wiedza co i jak mysle ze pomylil wam sie dzial i grzecznie prosze [...]

Ta historia w autobusie musiała dać niezłego kopniaka motywacyjnego, a szczerze mówiąc, nie wyobrażam sobie jak przy tej wadzie i wzroście można przypominać ciężarną No ale dzięki ślepej babce zawitałaś ze swoim dziennikiem na forum , a nad ciałem zawsze fajnie popracować Powodzenia

fajnie by było jak byście zrobili: miejsca 1-5: odżywka + shaker reszta: shaker i wszyscy zadowoleni ps:bo mi też przydał by się shaker(ale odżywka też się przyda)

fajnie, jak dziewczyna zrobi kurs to za sto lat tez takie foty bede strzelal

Ja też jeszcze nie dostałam nic na @ o sogu, ale pewnie znowu coś nawala Zobaczę co mi polecasz Drogi sprzęt, ale fajnie się to prezentuje Jak będe miała kiedyś na zbyciu taką kasę to kto wie. Wiecie co Panowie, idę spać Dobrej nocy. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-02-14 23:56:48

W sumie, to już na wysokie nie wracam, i mam chęci na potrenowanie spliciorem, bo fajnie mi się ćwiczy góra dwie partie na treningu. Trza pomyśleć nad planem, Antos doradzisz jak coś? Dzisiaj przyszły "braki", czyli 2250g białka Econo i 2kg węgli CarbSFD. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-13 20:14:10

[...] 16x10kg / 16x10kg 5b. Uginanie nadgarstków podchwytem - 2x16 16x20kg / 16x20kg 16x20kg / 16x20kg 6. Skłony w leżeniu głową w dół 35xCC / 35xCC Pompa była na łapach, na barki coś pozmieniam w serii łączonej, bo już nie działa tak fajnie jak po 1-2 treningach. Zaraz dam wypiskę z diety. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-06-01 22:34:50

Sadd fajnie, może będę miała jakieś przyjemne wizje mam jedną prośbę:) jak wysyłacie zaproszenie na nk to się chociaż przedstawcie, bo ja od razu odrzucam, a po nazwisku Was nie znam:D:D więc ten kto mi teraz przysłał, niech coś skrobnie:d bo się domyślam po zestawieniu danych, ale może się mylę i co Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-21 [...]

Rallygunia- mam rozowy netbook Moj promotor ostatnio opowiadal mi,ze ktos mial rozowe literki w prezentacji...Fajnie, ze bedzie na moim upgradzie to zobaczy jak bardzo mnie zainspirowal Kocham roz,Dode i Dynastie

Piękny jest a z promotorami to fajnie jest ich zaskakiwać....mój oniemiał jak zobaczył audi quatro na pulpicie zestawienie idealne, blondi na różowo z audi na pulpicie

[...] mi się te metody treningowe Rockholda, jeśli chodzi o szybkość, refleks, wytrzymałość. No to jest to coś czego brakuje u nas. Osobni trenerzy właśnie od tego. Zobaczymy jaki odniesie skutek opuszczenie AKA przez Luke'a. W AKA miał Cormiera i Caina (choć ten drugi to chyba dopiero niedawno wrócił do treningów). Blaydes fajnie, że się rozwija, [...]